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圖片來源:網際網路

作者:財神娛樂

1、外出回家及時洗臉、漱口、清潔鼻腔。

這個很重要，儘管我們戴上了口罩，或者還包上了頭巾，但是塵埃的遍布在空氣中的每個角落，你是沒辦法徹底隔絕的。露在外面的臉部、手臂等回家及時洗臉、漱口，清潔鼻腔，這是很好的習慣。

2、量減少外出，外出時戴口罩。

這個是基本常識，多關注天氣情況，遇到霧霾天氣，盡量少外出，像學校都停課了，就帶孩子在家裡吧。但是我們上班族還是需要外出上班的，那麼，家中準備好口罩，帶口罩出門是霧霾天氣的必備，一定程度上有效的過濾有害污染物。

3、不要戶外運動。

對於愛運動，特別是喜歡晨練的老人們，平常公園裡老人晨練特別多，那麼出現了霧霾天氣，就不要出去晨練了，很容易刺激呼吸道，造成一定的感染。最好等霧霾退去幾天后再恢復你的運動計劃吧。

4、多準備幾個口罩，用一次洗一次。

講究衛生的人都是這樣的，這也是更加有效的減少霧霾的侵害。我這每次出門回家後，這個口罩盡量及時清洗，第二天用另外一個乾淨的，不然，存留在口罩上的污染物很有可能第二天影響到你。

5、飲食清淡，多吃蔬菜水果。

盡量避免重口味、油炸、辛辣食物的過於刺激，多吃蔬菜水果，多補充維生素，以及一些清肺潤喉的食物，這樣可以很好的緩解霧霾的影響。

6、家中盡量不要開窗戶。

除了不要外出，也同時也抵擋霧霾污染物在外面，不能讓其進入家中。這個時候，每天起床開窗戶的習慣就要稍微緩一緩了。最好等霧霾好一點，等太陽出來，慢慢消退了在開窗戶不遲。台灣運彩