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圖片來源:網際網路

作者:財神娛樂

到年底了，隨之而來的就是各種聚會的增多，有時候，剛趕完一場飯局，另外一場飯局也隨之而來，自然也是到了“每逢佳節，胖三斤”的時候，這其中的食物，少不了多油高脂的食物，外出大吃大喝，總是避免不了吃了太多的油膩食物，今天小編就給大家推薦6種刮油的食物，幫助你清清腸胃，有效的抑制脂肪生長。

1.綠茶

綠茶是很好的化解我們食物中油膩的飲品，當然不是你平常喝你那種綠茶飲料，是我們綠茶茶葉，綠茶中的兒茶素能夠刺激脂肪水解，促進脂肪燃燒。

2.海帶

海帶的熱量是很低的，其中豐富的鉀元素和碘元素，可以幫助排出腸道內的油脂和廢物，並且能降低血脂，有利於我們脂肪的分解，也是非常好的刮油食物。

3.西蘭花

西蘭花被譽為“蔬菜皇冠”，自然是有它的道理，其中的營養價值非常的豐富，熱量低，含有大量的膳食纖維，促進我們消化，幫助我們體內多餘的油脂排出，它也是我們減肥增肌首選的蔬菜，其中它含有的蘿蔔硫素可以分泌加速脂肪代謝的酶類物質，有助於減肥。

4.梨

梨在我們的印像中自然是，解熱清肺的食物，它也被稱為“腸胃清潔工”可以幫助我們排出，油脂和廢物，它其中的水分和B族維生素也相當豐富，這些都是我們減肥不可缺少的東西。

5.白蘿蔔

白蘿蔔自然也不用多說，熱量低，它其中還含有大量的膽鹼物質和天然芥子油，這些可以幫助我們促進腸道的油脂分解，同時也可以加快我們油脂的分解。

6.羽衣甘藍

這個食物可以很多人沒有聽說過，其實是一種捲心菜的園藝變種，熱量低，高膳食纖維就是這個食物的特點，膳食纖維可以有效的幫助我們腸道刮油，它還可以幫助我們，改善腸道菌群，調節胃腸激素的分泌，抑制對甜點和垃圾食品的慾望，減少發胖的可能性。台灣彩卷